چاپ و بسته بندی مواد غذایی در سال 1402

صنعت چاپ و بسته بندی یکی از صنایع زیربنایی در کشورهای در حال توسعه است. نقش مهمی در توسعه صادرات، تجارت و روابط اقتصادی بین کشورها دارد.

برای نشان دادن وضعیت این صنعت، در حال حاضر کشورهایی در جهان هستند که با تقویت صنعت چاپ و بسته بندی تبلیغاتی می توانند درآمد زیادی از تجارت جهانی کسب کنند.

اما در مقابل این دسته از کشورها، کشورهای دیگری در جهان وجود دارند که علیرغم مزیت های اقتصادی در تولید بسیاری از محصولات، صرفاً به دلیل عدم وجود یک محصول قوی از بخش بزرگی از بازار مصرف جهانی کنار گذاشته شده اند. ایران بدون هیچ تعارفی در رتبه اول این کشورها قرار دارد. شواهد موجود نشان می دهد که در حال حاضر برخی از صادرکنندگان ایرانی محصولات خود را با کمترین قیمت جهانی به کشورهای شناخته شده صنعت بسته بندی می فروشند و این محصولات را با چند برابر قیمت خرده فروشی مجددا بسته بندی می کنند.

نقش چاپ و بسته بندی در روی فروش محصولات

تبلیغات تاثیر زیادی بر فروش محصول دارد. امروزه بسته بندی آنها یکی از راه های تبلیغ و بازاریابی محصولات می باشد. تبلیغات رایگان و خلاقانه را می توان روی کاغذ کادو انجام داد. شما می توانید محصولات و خدمات خود را از طریق تبلیغات به مشتریان معرفی کنید. امروزه چاپ اطلاعات بسته بندی محصولات یکی از مهمترین ابزارهاست. اما باید در این کار تخصص لازم را داشته باشید و روش درست و مناسب را انتخاب کنید.

زمانی که نام محصول، ترکیبات و اجزای آن، تاریخ مصرف، تاریخ ساخت و انقضای محصول، شرایط نگهداری آن و موارد مفیدی از این دست بر روی بسته بندی درج شود، اعتماد مشتری را جلب می کند. در عین حال نوع چاپ و بسته بندی نیز در این زمینه نقش بسزایی دارد. هرچه طراحی نوآورانه و خلاقانه تر باشد، توجه بیشتری را به خود جلب می کند. پس فقط محصولات خود را بسته بندی نکنید. سعی کنید تکنیک های جدید و مدرن، طراحی به روز و غیره را در بسته بندی قرار دهید تا توجه مشتری را به خود جلب کنید. کیفیت محصول نیز در جلب اعتماد مشتری نقش دارد.

نقش بسته بندی در صادرات

با رقابت شدید در بازار بین المللی، بسته بندی محصولات بسیار مهمتر از قبل شده است. در این بازارها، تولیدکنندگان و صادرکنندگان به انواع بسته بندی، طرح ها، چاپ و ... توجه زیادی دارند و آنها را یکی از ابزارهای بازاریابی خود می دانند. طراحی بسته بندی نقش مهمی در این امر ایفا می کند. طراحی خلاقانه به ما امکان می دهد نظرات مشتریان بیشتری را جلب کرده و محصولات خود را رقابتی تر کنیم. نکته دیگری که در زمینه صادرات و نقش بسته بندی می توان به آن اشاره کرد، اهمیت بازیابی و استفاده مجدد از بسته بندی محصولات به ویژه بسته بندی مواد غذایی است.

امروزه موضوع محیط زیست و حداقل آسیب های وارده بسیار مورد بحث قرار گرفته است تا بتوان بسته بندی را بازیافت کرد و بیش از پیش به چرخه طبیعی بازگرداند.

سخن آخر

بسته بندی بخشی از فروش است و تا حدودی می توان آن را جزء مهمی از آن دانست. اهمیت بسته بندی و استفاده از سلفون opp در این است که با انجام صحیح آن می توانید موفق تر از رقبای خود در بازار باشید. بسته بندی عالی با طراحی منحصر به فرد، چاپ و نوع کاغذی که در تولید آن به کار می رود، نقش مهمی در جلب اعتماد و توجه مصرف کنندگان دارد. بسته بندی باید به گونه ای باشد که بتواند به عنوان یک ابزار تبلیغاتی رایگان و کاربردی با محافظت و جلوگیری از آسیب به محصول به ویژه محصولات غذایی و دارویی، فروش را افزایش دهد.

تحصیل در کانادا همراه با روش و شرایط

بسیاری از دانشجویان با دلایل گوناگون این روز‌ها به فکر مهاجرت تحصیلی هستند. اما باید توجه داشت که کشور مقصد، دانشگاه و نوع اپلای تحصیلی می‌توانند انتخاب‌های تاثیرگذاری باشند. تحصیل در کانادا آرزو و رویای خیلی از دانشجویان و حتی دانش آموزان است که با توجه به سطح علمی بالا و شهریه‌ی دانشگاه‌های این کشور، به نظر دست نیافتنی میرسد اما اگر از راه و روش درست مراحل را پیش ببرید، مهاجرت تحصیلی به کانادا، تبدیل به یک رویای صادقه می‌شود. اگر می‌خواهید مسیر پر پیچ و خم تحصیل در کانادا را شروع کنید، در ادامه با ما همراه باشید.

آشنایی با کشور کانادا

کانادا کشوری در قاره‌ی آمریکاست که با توجه به شرایطی که در اختیار مهاجران قرار داده، تبدیل به یک گزینه‌ی مناسب و محبوب شده تا بسیاری تلاش کنند به روش‌های مختلف، اقامت دائم و حتی موقت این کشور را اخذ کنند. شرایط ویژه و بسیار خوب فرهنگی، اقتصادی، آب و هوایی و البته سیاسی کانادا، و سطح بالای علمی دانشگاه‌ها باعث شده تا افراد زیادی در مقاطع مختلف، برای تحصیل در کانادا هدف گذاری کنند.

بهترین کشورها برای تحصیل

اگر بخواهیم کشورها را بر اساس مزیت‌هایی که برای دانشجویان ایرانی دارند رتبه‌بندی کنیم، با توجه به معیارهای اقتصادی، علمی و فرهنگی، لیست ما با لیستی که شامل بهترین مقاصد جهان برای تحصیل باشد متفاوت خواهد بود. در ادامه به بررسی مزایای چند کشور که پذیرای دانشجویان بین المللی هستند، می‌پردازیم؛

آمریکا

دانشگاه‌های آمریکا هم از نظر تعداد دانشجویان بین‌المللی و هم سطح علمی آن‌ها، رتبه‌ی اول را در جهان دارد اما نسبت به امکاناتی که ارائه می‌کند، هزینه‌های زیادی برای دریافت ویزای تحصیلی آن وجود دارد که همین مسئله آمریکا را از لیست اولویت‌های بسیاری از ایرانیان، خارج می‌کند.

پرتغال

پرتغال درست در مقابل آمریکا قرار دارد و بر خلاف سطح آموزشی، مزایا و تسهیلات مناسبی را در اختیار دانشجویان بین‌المللی قرار میدهد تا فشار اقتصادی کمتری را تحمل کنند؛ عدم نیاز به مدرک زبان و امکان دریافت ویزای همراه، از دیگری مواردی است که پرتغال را به یک مقصد خوب برای مهاجرت تحصیلی تبدیل کرده است.

استرالیا

استرالیا هم از کشورهایی است که میزبان خوبی برای دانشجویان بین المللی و ایرانی می‌باشد. آب و هوای بی نظیر و طبیعت دلنشین این کشور، ارائه‌ی بورسیه‌های تحصیلی گوناگون و رتبه‌ی جهانی قابل قبول بسیاری از دانشگاه‌های استرالیایی، باعث شده تا تحصیل در استرالیا گزینه‌ی جذابی به نظر برسد.

ایتالیا

این کشور با خدود ???? دانشجوی ایرانی تبار، از محبوب‌ترین کشورها برای مهاجرت تحصیلی ایرانیان به نظر میرسد. اپلای تحصیلی ایتالیا به سرمایه‌ی زیادی نیاز ندارد؛ چرا که این کشور تسهیلا و وام‌های دانشجویی مختلفی ارائه می‌دهد تا با دغدغه‌ی مالی کمتری در آنجا تحصیل کنید؛ جالب است بدانید ایتالیا ابداع کننده‌ی بسیاری از روش‌های تدریس دانشگاهی است که این موضوع گواهی بر سطح علمی دانشگاه‌های این کشور می‌باشد.

کانادا

و امّا تحصیل در کانادا ؛ اپلای در دانشگاه‌های کانادا برای دانشجویان از سر تا سر دنیا، یک هدف مهم محسوب می‌شود. تقریبا همه‌ی دانشگاه‌های این کشور دارای رتبه‌ی جهانی بالا هستند و می‌توان گفت، قوی‌ترین سیستم آموزش را دارند. در عین حال علی رغم کیفیت بالا و امکانات بسیار کاربردی دانشگاه‌ها، شهریه‌های دور از ذهن و عجیب ندارند. یک فاکتور مهم که تحصیل در کانادا را جذابتر می‌کند، این است که به گزارش OCED، دانشجویان بین المللی این کشور سهم زیادی در بالا نگه داشتن سطح علمی دانشگاه‌ها دارند و این به آن معناست که دانشجویان بین المللی دچار تبعیض نمی‌شوند و درست به اندازه‌ی دانشجویان کانادایی امکان رشد و پیشرفت دارند.

مقاطع تحصیلی مختلف در کانادا

شما میتوانید در هر مقطعی از تحصیلات، برای مهاجرت تحصیلی اقدام کنید اما برخی آسانتر و کم هزینه تر و برخی گرانتر و پیچیده‌تر هستند. در این بخش سعی کردیم تمامی مراحلی که میتوانید برای اپلای تحصیلی در آنها اقدام کنیم را توضیح دهیم.

دوره کالج

این دوره، کمی از فضای آکادمیک فاصله داشته و بیشتر برای ورود به بازار کار و تقویت مهارت‌های گوناگون مناسب است. برای گذراندن این دوره، ارائه‌ی رزومه‌ی تحصیلی و مدرک زبان الزامی است امّا اپلای برای این مقطع تحصیلی به علت ریسک عدم پذیرش بالا، شاید بهترین روش مهاجرت تحصیلی به کانادا نباشد.

پری مستر یا دوره‌ی مقدماتی لیسانس

 این دوره با عنوان آماده سازی علمی فعالیت می‌کند و مناسب افرادیست که از لحاظ سطح علمی و زبان، موفق به اخذ پذیرش دانشگاه برای دوران لیسانس یا فوق لیسانس نشده‌اند.

بیشتر بدانید: شرایط تحصیل در قبرس شمالی

دوره لیسانس

 تحصیل در مقطع لیسانس در کانادا، تنها نیاز به مدرک پیش‌دانشگاهی دارد. مزیت این مقطع آن است که می‌توانید با میانگین درآمد ?? دلار روزانه، کار دانشجویی داشته باشید. لازم به ذکر است که امکان اخذ بورسیه تحصیلی در مقطع لیسانس، نزدیک به صفر است.

دوره فوق لیسانس

 مهاجرت تحصیلی به کانادا در این مقطع تحصیلی بسیار رایج‌تر از مقطع لیسانس است. تفاوت دوره‌ی فوق لیسانس در کانادا با ایران، در روش‌های متفاوت گذراندن آن است. به طوریکه شما می‌توانید جدای از حالت ترکیبی مرسوم در ایران، تنها با ارائه‌ی ریسرچ و پروژه و یا فقط با گذراندن واحدهای درسی، مقطع فوق لیسانس را بگذرانید. برای اپلای، به آیلتس حداقل ? و معدل لیسانس ?? نیاز خواهید داشت.

دوره‌ی دکترا

 اکثر دانشجویان ایرانی برای مهاجرت تحصیلی، در مقطع دکترا اقدام می‌کنند. چرا که گرفتن فاند و کمک هزینه‌ی تحصیلی در این دوره راحتتر از مقاطع پایینتر است. جهت اپلای برای دوره دکترا، باید جدای از آیلتس ?.? و معدل بالای ?? لیسانس و فوق لیسانس، یک رزومه‌ی علمی-پژوهشی قابل قبول نیز داشته باشید.

مدارک مورد نیاز برای تحصیل در کانادا

در هر مقطع تحصیلی، مدارک خاصی نیاز است که اگر قصد مهاجرت تحصیلی به کانادا را دارید بهتر است از حالا به فکر تنظیم و دریافت آن‌ها باشید. در جدول زیر به برخی از این موارد اشاره می‌کنیم.

اعتبار دانشگاه‌های کانادا

اکثر دانشگاه‌های این کشور، رنکینگ جهانی مناسبی داشته و اعتبار مدرک آن‌ها بسیار بالاست. به همین علت است که تحصیل در کانادا، رویای دانشجویان سرتاسر جهان است. در جدول زیر رتبه‌ بندی دانشگاه‌‌های کانادا را از منظر Times و Qs مورد بررسی قرار می‌دهیم که رفرنس خوبی برای تعیین اعتبار دانشگاه‌های کانادا خواهد بود.

شرایط مهاجرت تحصیلی به کانادا

شرایط مختلفی می‌توانند امکان پذیرش شما در دانشگاه‌های کانادا را کم یا زیاد کنند که در ادامه به شرح برخی از این موارد میپردازیم.

شرایط سنی

شرط سنی تحصیل در مقاطع مختلف متفاوت است؛ مثلا در مقطع کارشناسی سن خاصی تعیین نشده اما اگر اختلاف زمانی زیادی از آخرین مدرک تحصیلی شما تا روز اپلای وجود داشته باشد، باید توجیه و توضیح قانع کننده‌ای در این باره ارائه دهید. اگر برای ارشد قصد اپلای دارید، نباید از فارغ التحصیلیتان بیش از ? سال گذشته باشد و در نهایت برای دکترا، محدودیت سنی وجود ندارد.

سطح زبان

همانگونه که گفته شد برای تحصیل در مقطع کارشناسی نیازی به مدرو آیلتس نیست اما برای ارشد و دکترا باید آیلتس حداقل ? داشته باشید. برای برخی رشته‌ها در برخی دانشگاه‌ها هم نیاز به تسلط بر زبان فرانسوی دارید.

شرط تمکن مالی

برای اپلای تحصیلی کانادا، باید هزینه‌ی یک سال زندگی که حدود ?? هزار دلار است را در حساب خود داشته باشید. البته این مبلغ کافی نیست و از آنجایی که ایران از کشورهای پرریسک محسوب می‌شود، گردش مالی و دیگر مدارک شما نیز توسط سفارت مورد بررسی قرار می‌گیرد تا اطمینان حاصل شود که توانایی اقتصادی برای تمکن مالی خود و همراهتان را دارید.

اخذ تاییدیه

برای اقدام به مهاجرت تحصیلی به کانادا، باید از یک دانشگاه معتبر تاییدیه بگیریر. از طرفی پیش از اقامت موقت، باید تعهد بدهید که پس از اتمام تحصیل، این کشور را ترک خواهید کرد.

رشته‌های پرطرفدار کانادا

هر دانشگاه و کشوری، در یک سری رشته‌های تحصیلی پیشرو و زبانزد است و نیا بازارکار به آن‌ها گسترده‌تر می‌باشد. در کانادا به ترتیب رشته‌های زیر از محبوبیت و اعتبار بیشتری برخوردارند؛

• علوم مدیریتی
• مهندسی نفت و شیمی
• اقتصاد
• روانشناسی
• زمین شناسی

• مهندسی نرم افزار
• مدیریت کسب و کار
• پزشکی و داروسازی
• مهندسی عمران
• مهندسی مکانیک

هزینه‌ی تحصیل در کانادا

قبل از اپلای تحصیلی کانادا، بهتر است اطلاعات مناسبی درباره‌ی شهریه‌ی دانشگاه‌های کانادا به دست آورید. دانشگاه‌های کانادا به نسبت سطح علمی و امکاناتی که دارند، شهریه‌ی معقولتری در مقایسه با آمریکا و انگلستان دریافت می‌کنند.هزینه‌ی تحصیل در کانادا ، به استان، دانشگاه و رشته‌ی تحصیلی بستگی دارد؛ اطلاعات جدول ذیل تنها به صورت میانگین و تقریبی مطرح شده است:

از آن جایی که شهریه‌ی مقطع دکترا فرد به فرد متفاوت است و اختلاف زیادی را شامل می‌شود، نمیتوان به راحتی برای آن سقف و کفی تعیین کرد.

هزینه‌های زندگی در کانادا

همانطور که میدانید، کانادا کشوری گران شناخته شده که هزینه‌های روزمره‌ی آن بالاست. همین مسئله ممکن است باعث نگرانی شما برای مخارج دوران دانشجویی شود. جدول زیر به شما کمک می‌کند تا بتوانید هزینه‌های ماهیانه دانشجویی در کانادا را برای خود تخمین بزنید.

میانگین درآمد به تفکیک شغل در کانادا

علی رغم مواردی که در ? تیتر قبلی به آن اشاره شد، لازم است بدانید که درآمد مشاغل مختلف در کانادا بالاست و در اکثر مواقع کفاف یک زندگی با امکانات عالی را می‌دهد.

در رابطه با درآمد کار دانشجویی لازم به ذکر است که به عنوان دانشجو تنها اجازه‌ی ?? ساعت کار کردن را دارید که کار کردن خارج از حوزه‌ی دانشگاه، نیازمند شرایط خاصی است؛ حقوق کار ساعتی دانشجویان بین ?? الی ?? دلار است. در ضمن co op یا همان دوره کارآموزی برای دانشجویان کانادا شامل دریافت حقوق می‌شود.

منابع:

شرایط تحصیل در کانادا با گلچین

دوره جامع مذاکره و ارتباطات

مذاکره ( Negotiation) ، گفتگویی میان دو یا چند فرد، یا گروه است که با هدف رسیدن به درکی مشترک، یا رسیدن به منفعتی که در نتیجه آن گفتگو حاصل می‌شود، تا رسیدن به نتیجه‌ای رضایت‌بخش برای منفعت تمامی افراد یا گروه‌های درگیر در فرآیند مذاکره، انجام می‌شود. در تعریف امروزی، مذاکره به فرآیندی گفت‌وگو محور اطلاق می‌شود که روی یک موضوع مشخص با هدف حل یک اختلاف یا رسیدن به منافع مشترک بین دو یا چند نفر یا گروه انجام می‌گیرد.

روی جی لوییکی، نویسنده کتب مذاکره معروف، مذاکره را دارای ? ویژگی می‌داند:

    دو طرف درگیر دارد: (فرد) و (گروه یا سازمان)

    تعارض در خواسته‌ها و نیازهای طرفین

    قوه انتخاب و اجبار در اصول مذاکره

    آمادگی برای داد و ستد در نوع مذاکره

معرفی دوره جامع مذاکره و ارتباطات

اهمیت هنر مذاکره و ارتباط برقرار کردن در جامعه مدرن امروزی، بسیار زیاد است. در مذاکره و ارتباط است که افراد خود را پیدا می‌کنند و توانایی تعامل در شرایط مختلف را تجربه می‌کنند. در دوره جامع مذاکره و ارتباطات موسسه آموزشی ثروت آفرینان، مهارت‌های مذاکره کردن و ارتباط خود را توسعه خواهیم داد.

جزئیات طرز کار رگلاژ و اجزای آن

رگلاژ یکی از اجزای مهم سیستم ترمز خودرو است که وظیفه کنترل فشار هیدرولیکی در سیستم ترمز را بر عهده دارد. در این مقاله با جزئیات طرز کار رگلاژ و اجزای آن آشنا خواهید شد.

## اجزای رگلاژ:

1. پدال ترمز: قسمتی از سیستم ترمز خودرو است که توسط راننده فشار داده می‌شود تا فشار هیدرولیکی در سیستم ترمز ایجاد شود.

2. مخزن مایع ترمز: قسمتی از سیستم ترمز است که مایع ترمز را در خود نگه می‌دارد.

3. لوله‌های ترمز: لوله‌هایی هستند که مایع ترمز را از مخزن به رگلاژ و سپس به سیستم ترمز انتقال می‌دهند.

4. رگلاژ: قطعه‌ای است که وظیفه کنترل فشار هیدرولیکی در سیستم ترمز را بر عهده دارد. رگلاژ به دو نوع دیسکی و دوشاخه تقسیم می‌شود.

## طرز کار رگلاژ:

رگلاژ در واقع یک سیستم هیدرولیکی است که با استفاده از فشار مایع ترمز، فشار هیدرولیکی را در سیستم ترمز ایجاد می‌کند. هنگامی که راننده پدال ترمز را فشار می‌دهد، فشار مایع ترمز در لوله‌های ترمز ایجاد می‌شود و به رگلاژ منتقل می‌شود. رگلاژ با کنترل فشار هیدرولیکی، فشار را به سیستم ترمز منتقل می‌کند و باعث توقف خودرو می‌شود.

## پرسش و پاسخ:

۱. رگلاژ چیست؟

رگلاژ یکی از اجزای مهم سیستم ترمز خودرو است که وظیفه کنترل فشار هیدرولیکی در سیستم ترمز را بر عهده دارد.

۲. اجزای رگلاژ چیستند؟

اجزای رگلاژ شامل پدال ترمز، مخزن مایع ترمز، لوله‌های ترمز و رگلاژ هستند.

۳. چگونه رگلاژ کار می‌کند؟

رگلاژ در واقع یک سیستم هیدرولیکی است که با استفاده از فشار مایع ترمز، فشار هیدرولیکی را در سیستم ترمز ایجاد می‌کند. هنگامی که راننده پدال ترمز را فشار می‌دهد، فشار مایع ترمز در لوله‌های ترمز ایجاد می‌شود و به رگلاژ منتقل می‌شود. رگلاژ با کنترل فشار هیدرولیکی، فشار را به سیستم ترمز منتقل می‌کند و باعث توقف خودرو می‌شود.

راهنمای جامع تعمیر و خدمات یخچال فریزر بوش

**مقدمه:**

یخچال‌های فریزر بوش با طراحی مدرن و کیفیت بالا، یکی از مهمترین تجهیزات خانگی هستند که در حفظ و نگهداری مواد غذایی نقش مهمی ایفا می‌کنند. اما همانند سایر دستگاه‌های الکترونیکی، این یخچال‌ها نیز ممکن است در طول زمان با مشکلات و خرابی‌های مختلف روبرو شوند. در این مقاله، به بررسی مراحل تعمیر و خدمات یخچال فریزر بوش می‌پردازیم.

**گام‌های پیش از تعمیر یخچال فریزر بوش

1. **تشخیص مشکل یخچال فریزر بوش :**

    ابتدا باید مشکل دقیق دستگاه را تشخیص دهید. آیا یخچال فریزر به درستی خنک می‌کند؟ آیا درب‌ها به طور صحیح بسته می‌شوند؟ آیا صداهای غیرمعمولی از دستگاه می‌آید؟

2. **مراجعه به راهنمای کاربری یخچال فریزر بوش :**

    همیشه به دفترچه راهنمای کاربری دستگاه مراجعه کنید. اینجا ممکن است دستورالعمل‌های تعمیر خودکار و رفع مشکلات احتمالی آمده باشد.

3. **بررسی منابع برق و آب:**

    اگر یخچال فریزر به طور صحیح کار نمی‌کند، ابتدا اطمینان حاصل کنید که منبع برق و آب به درستی به دستگاه متصل است.

**مراحل تعمیر:**

1. **بازرسی قطعات:**

    قطعات مختلف یخچال فریزر از جمله کمپرسور، فناوری خنک‌کننده و سیستم کنترل را بررسی کنید تا قطعه‌ای که نیاز به تعمیر دارد، شناسایی شود.

2. **تعویض قطعات خراب:**

    اگر قطعه‌ای شناسایی شد که باید تعویض شود، قطعه خراب را با یک قطعه جدید و اصلی از تامین‌کننده بوش جایگزین کنید.

3. **رفع خرابی‌های معمول:**

    مشکلات معمول مانند لختی یخ، نشتی آب، یا دمای نامناسب را می‌توان با دنبال کردن راهنمایی‌های تعمیر خودکار یا با تنظیم دقیق تنظیمات دستگاه برطرف کرد.

**تمهیدات و نکات:**

- در صورت عدم اطمینان به توانایی تعمیر، از خدمات تعمیراتی تخصصی استفاده کنید.

- هرگز قطعات تقلبی جایگزین نکنید، زیرا این ممکن است عملکرد دستگاه را تحت تأثیر قرار دهد.

- قبل از هر تعمیر، اطمینان حاصل کنید که دستگاه از برق و آب جدا شده است.

**نکات پیشگیری و نگهداری- و تعمیر یخچال فریزر بوش :**

- منظماً دستگاه را پاکسازی کنید تا از تجمع گرد و غبار جلوگیری شود.

- دمای مناسب را انتخاب کنید تا از بیش‌اندازه کارکرد دستگاه جلوگیری کنید.

- درب‌ها را به طور صحیح ببندید تا از ورود هوا به دستگاه جلوگیری شود.

**نتیجه‌گیری:**

تعمیر و نگهداری مناسب یخچال فریزر بوش می‌تواند از عمر طولانی‌تر و کارکرد بهتر دستگاه بهره‌برداری کند. با دقت در تشخیص مشکلات و انجام تعمیرات ساده خودکار یا با استفاده از متخصصان تعمیرات، می‌توان از این دستگاه به بهترین شکل ممکن استفاده کرد و از مشکلات جدی جلوگیری نمود. همچنین، در رعایت نکات نگهداری و پیشگیری می‌تواند از خرابی‌های پیشگویی‌ناپذیر و هزینه‌بر جلوگیری کند.

مشخصات فنی کامیونت های دیما

موتور کامیونت دیما از موتورهای دیزلی ساخت شرکت کامینز است که با نام «کامینز اینترکولر توربوشارژ» شناخته می‌شود. این موتور دارای ۴ سیلندر با حجم ۳٫۸ لیتر است که قادر است تا ۱۵۱ اسب بخار قدرت و ۵۰۰ نیوتن متر گشتاور تولید کند. استاندارد آلایندگی این موتور یورو ۵+ EEV می‌باشد که از سخت‌ترین معیارها برای کاهش آلایندگی موتورهاست.

برای کاهش گازهای آلاینده خروجی از اگزوز، از کاتالیست هوشمند اسکر مجهز به سیستم کنترل اکسید نیتروژن موسوم به NOx استفاده شده است. این سیستم با استفاده از مایع آمونیاک تولید شده از اوره، میزان گازهای آلاینده خروجی را به حداقل می رساند.

گیربکس این خودرو نیز از گیربکس‌های ZF با کد «MD6» استفاده می‌کند که شامل ۶ دنده جلو و یک دنده عقب می‌شود. این گیربکس همچنین مجهز به ویژگی «اوردرایو» است که باعث می‌شود خودرو بتواند با دور موتور پایین‌تر حرکت کند و بدین ترتیب مصرف سوخت را کاهش دهد.

این موتور علاوه بر توربوشارژر WGT مجهز به اینترکولر، دارای قابلیت‌هایی همچون سیستم تنظیم فشار گاز خروجی اگزوز، گرمکن ادبلو، گرمکن سوخت، گرمکن هوای درون محفظه برای آغاز کار موتور در شرایط سرما، سیستم پاشش فشار قوی سوخت با تکنولوژی ریل عادی، سیستم عیب‌یابی الکترونیکی پیشرفته مرحله دوم و آبگیر سوخت می‌باشد.

مخزن سوخت این خودرو از جنس آلومینیوم با ظرفیت 200 لیتر است. همچنین ظرفیت مخزن ادبلو نیز 17 لیتر می‌باشد.

ظرفیت ناخالص فنی کامیونت 9 تن دیما (GVW) 9000 کیلوگرم و وزن کل شاسی (بدون سوخت و بار) 3.200 کیلوگرم است و در مدل 6 تن هم همین مشخصات صادق است اما ظرفیت قانونی 6000 کیلوگرم عنوان شده است.

جدول مشخصات فنی کامیونت های دیما

کامیونت دیما

سیستم تعلیق و ایمنی

سیستم تعلیق جلوی این خودرو از نوع فنر برگی تخت است که به همراه کمک فنر و میل موجگیر برای افزایش راحتی سرنشینان طراحی شده است. سیستم تعلیق عقب نیز از فنر برگی شمش بهره می برد تا علاوه بر راحتی، پایداری مطلوبی را نیز در حین حرکت فراهم آورد.

سیستم ترمز این خودرو شامل ترمزهای کاسه‌ای جلو و عقب با دو مدار مستقل، سیستم ضد قفل ترمز (ABS) برای جلوگیری از قفل شدن چرخ‌ها در هنگام ترمز گیری، سیستم ضد لغزش (ASR/TC) برای کنترل لغزش چرخ‌ها و سیستم کنترل الکترونیکی پایداری (ESC) برای حفظ پایداری خودرو در شرایط مختلف جاده می باشد. همچنین ترمز اگزوز و خشک کن هوا نیز از دیگر امکانات ترمزی این خودرو هستند.

تجهیزات استاندارد

این خودرو به طور استاندارد دارای تجهیزاتی همچون کروز کنترل، زاپاس بند، گربه رو، آفتابگیر، مه‌شکن جلو و عقب، چراغ روشنایی روز (DRL)، گلگیر جلو و عقب، سوکت 24 ولت، جعبه ابزار و جک بالابر، آینه‌های قیچی، دید جلو و جدول، گرمکن آینه، سیستم تهویه مطبوع دستی، بوق برقی، بوق دنده عقب و تجهیزات دیگر است.

با توجه به سیستم‌های تعلیق و ترمز پیشرفته و تجهیزات استاندارد فراوان، این خودرو علاوه بر ایمنی بالا، راحتی خوبی را نیز برای سرنشینان به ارمغان می‌آورد. همچنین قابلیت‌های الکترونیکی آن باعث افزایش کنترل‌پذیری در شرایط مختلف جاده می‌شود.

مزایا و معایب کامیونت های دیما ۶ تن و ۹ تن

کامیونت های دیمای ۶ تن و ۹ تن دو مدل محبوب از خودروهای تجاری سبک در ایران هستند که در انواع کاربری ها مورد استفاده قرار می گیرند. این دو مدل به دلیل کیفیت و قیمت مناسب طرفداران زیادی دارند.

یکی از مزایای کامیونت دیمای ۶ تن این است که کابین خوابدار آن نیز طراحی و تولید شده است. این امکان را فراهم می‌کند تا راننده بتواند در طول سفرهای دوردست بدون نیاز به هتل در کابین بخوابد. همچنین موتور این مدل از کامینز آمریکایی با قدرت بالا و گشتاور خوب است که عملکرد مطلوبی دارد. از دیگر مزایای این مدل می توان به سیستم های ایمنی مانند ضد قفل ترمز، ضد لغزش و پایداری الکترونیکی اشاره کرد که رانندگی را آسان می کنند.

https://alumni.sainikschoolkodagu.edu.in/index.php/articles/item/1

https://www.tandem.edu.co/dia-de-la-secretaria/

http://psp1zdzieszowice.edu.pl/2018/03/29/wesolych-swiat/

کامیونت دیمای ۶ تن از نظر ظرفیت نیز مشابه نسخه ۹ تن است ولی در کارت این خودرو ظرفیت 6 تن اعلام شده است.

کامیونت دیمای ۹ تن به دلیل داشتن شاسی بلندتر کاربرد بیشتری در حمل بارهای مسقف دارد و می تواند تا ۹ تن بار حمل کند که برای بسیاری از کاربری ها کافی است. اما یکی از معایب احتمالی این مدل این است که برای حمل بارهای کمتر از ۸ تن، هزینه بیشتری نسبت به مدل ۸ تن دارد چون ظرفیت بار آن بیشتر است. همچنین به دلیل وزن بیشتر، مصرف سوخت آن نیز بیشتر خواهد بود.

تاثیرات بی خوابی بر جنبه های مختلف وجود

بسیاری از افراد از کمبود خواب خوب رنج می برند. نداشتن خواب کافی نه تنها روز بعد شما را خسته می کند. اما در درازمدت می تواند بر سایر ابعاد سلامت انسان تاثیر منفی بگذارد. راه های زیادی برای بهبود خواب شبانه وجود دارد، مانند گرفتن دوش آب گرم بعد از ظهر یا خاموش کردن تلفن چند ساعت قبل از خواب. هر فردی در این زمینه نیازمند علم و دانش و تمرین مهارت های آگاهانه است تا از چنگال اختلالات خواب بگریزد.

تاثیر ورزش بر بی خوابی

توصیه رایج برای افرادی که از کمبود خواب در شب رنج می برند، ورزش منظم است. طبق تحقیقات انجام شده این توصیه بسیار موثر است. به عنوان مثال، یک متاآنالیز در سال 2015 تمام تحقیقات مربوط به کیفیت خواب، مدت زمان خواب و ورزش را بررسی کرد. بر اساس این تجزیه و تحلیل، ورزش کوتاه مدت و منظم (چند جلسه در هفته) می تواند به بهبود خواب کمک کند. بنابراین حتی یک دوره کوتاه ورزش برای بهبود کیفیت و تداوم خواب کافی است.

ورزش های هوازی و درمان اختلالات خواب

تحقیقات همچنین نشان می دهد که چه نوع ورزش هایی می تواند به بهبود خواب کمک کند. به عنوان مثال، تمرینات هوازی منظم به افراد کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروند، در طول خواب کمتر از خواب بیدار شوند و صبح روز بعد احساس شادابی بیشتری داشته باشند. این موضوع در مورد تعدادی از ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری، دویدن و حتی پیاده روی سریع صادق است.

حتی یک جلسه 30 دقیقه ای ورزش هوازی می تواند به بهبود جنبه های مختلف خواب کمک کند. اگرچه به اندازه ورزش هوازی معمولی موثر نیست، اما می تواند تداوم خواب را بهبود بخشد، زمان به خواب رفتن را کاهش دهد و کارایی خواب را افزایش دهد. (بازده خواب درصدی از زمان صرف شده در رختخواب است که به خواب سپری می شود. راندمان خواب بیشتر به معنای کیفیت خواب بهتر است.

در مجله تکنولوژی و علم و دانش نیوان تک مطالب جالب تری نیز وجود دارد!

حتی 30 دقیقه دویدن می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند

تحقیقات در مورد ورزش های مقاومتی از جمله وزنه برداری و تأثیر آنها بر خواب محدود است. اما بر اساس تعداد کمی از مطالعات، ورزش مقاومتی می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ورزش‌های مقاومتی (حدود سه جلسه در هفته) انجام می‌دهند، کیفیت خواب ذهنی بهتری دارند. زیرا حتی اگر فکر می کنید کیفیت خواب بهتری دارید، بر عملکرد شما در طول روز تأثیر می گذارد.

تمرینات مقاومتی منظم به افراد مبتلا به بی خوابی کمک می کند سریعتر به خواب بروند و کارایی خواب آنها را افزایش دهند. لازم به ذکر است که تحقیقات بسیار کمی در این زمینه انجام شده است. بنابراین باید در نتیجه گیری دقت کنیم. خبر خوب این است که فواید آموزش خواب تقریباً برای همه افراد، صرف نظر از سن یا اختلال خواب (مانند بی خوابی یا آپنه خواب) مفید است.

اثر ورزش

اگرچه تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند خواب را بهبود بخشد، اما دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که ورزش چگونه بر خواب تأثیر می‌گذارد و فقط نظریه‌هایی در مورد آن ارائه کرده‌اند. چرخه خواب و بیداری بدن انسان توسط یک دوره تقریباً 24 ساعته کنترل می شود که توسط ساعت داخلی بدن کنترل می شود. به عنوان بخشی از این چرخه، هورمون ملاتونین در عصر ترشح می شود و به افزایش احساس خستگی کمک می کند. ورزش در طول روز باعث می شود که این هورمون در شب زودتر ترشح شود. به همین دلیل برخی افراد سریعتر به خواب می روند.

ورزش هوازی همچنین دمای داخلی بدن را افزایش می دهد. اما وقتی تمرین خود را به پایان می رسانید، دمای مرکزی بدن شما به حالت عادی باز می گردد. دمای بدن پایین تر به خواب کمک می کند. به همین دلیل، ورزش عصرگاهی می تواند به بهبود کیفیت خواب افراد کمک کند.

مقالات مرتبط:

علاوه بر این، ورزش به بهبود کیفیت خواب کمک می کند، زیرا اثرات مثبتی بر خلق و خو و سلامت روان دارد. در حین ورزش، بدن مواد شیمیایی به نام اندورفین ترشح می کند که خلق و خو را بهبود می بخشد. ورزش منظم می تواند علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. بنابراین تأثیر مثبت ورزش بر خلق و خو و سلامت روان به افراد کمک می کند تا راحت تر به خواب بروند.

اگرچه هنوز به تحقیقات بیشتری در مورد تأثیر انواع مختلف ورزش بر ابعاد خواب نیاز داریم، اما واضح است که ورزش می تواند برای خواب مفید باشد. فقط 30 تا 60 دقیقه ورزش روزانه می تواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید، خواب خوبی داشته باشید و صبح روز بعد سرحال بمانید. در حالی که ورزش می تواند به بهبود خواب کمک کند، ورزش منظم تاثیر بیشتری دارد. از آنجایی که تمرینات زیادی وجود دارد که به بهبود خواب کمک می کند، می توانید ورزش مورد علاقه خود را مانند دویدن، شنا کردن، وزنه برداری یا حتی پیاده روی سریع انتخاب کنید.

خرید صندوق انتقادات و پیشنهادات: گام به گام راهنمایی

مقدمه

خرید صندوق انتقادات و پیشنهادات یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که هر سازمان یا شرکتی می‌تواند در جهت بهبود کیفیت خدمات و محصولات خود انجام دهد. این اقدام به افراد این امکان را می‌دهد تا نظرات، انتقادات، و پیشنهادات خود را با سازمان به اشتراک بگذارند. در این مقاله، به شما گام به گام راهنمایی خرید صندوق انتقادات و پیشنهادات را ارائه خواهیم داد.

بیشتر بخوانید:

storestand.ir

گام 1: تعیین اهداف

در این گام، شما باید اهداف خود را برای صندوق انتقادات و پیشنهادات مشخص کنید. آیا می‌خواهید نظرات مشتریان را جهت بهبود محصولات خود استفاده کنید یا اهداف دیگری دارید؟

گام 2: تحقیق و انتخاب سیستم مناسب

در این مرحله، شما باید تحقیق کنید و یک سیستم صندوق انتقادات و پیشنهادات مناسب را انتخاب کنید. برخی از ویژگی‌های مهم در انتخاب سیستم شامل قابلیت اختصاصی، رابط کاربری دوستانه، و امکانات گزارش‌گیری می‌باشد.

گام 3: نصب و پیکربندی

پس از خرید سیستم، باید آن را نصب و پیکربندی کنید. این مرحله شامل تنظیمات اولیه، افزودن فرم‌های انتقادات و پیشنهادات به وب‌سایت یا برنامه موبایل شما و مدیریت دسترسی‌ها است.

گام 4: آموزش کاربران

آموزش کاربران در مورد چگونگی استفاده از صندوق انتقادات و پیشنهادات بسیار مهم است. شما باید اطلاعات کافی را به کاربران ارائه دهید تا بتوانند به درستی از این سیستم استفاده کنند.

گام 5: جمع‌آوری و تحلیل نظرات

صندوق انتقادات و پیشنهادات به شما این امکان را می‌دهد تا نظرات مشتریان را جمع‌آوری و تحلیل کنید. در این مرحله، باید به دقت به نظرات دست بزنید و اقدامات لازم را برای بهبود ارائه خدمات و محصولاتتان انجام دهید.

گام 6: بازخورد به کاربران

پس از تحلیل نظرات، شما باید به کاربران خود بازخورد دهید و از آنها برای مشارکت بیشتر تشویق کنید. این اقدام نشان از اهمیت دادن به نظرات مشتریان دارد.

گام 7: بهبود مداوم

خرید صندوق انتقادات و پیشنهادات تنها یک مرحله از فرآیند است. شما باید بهبود مداوم را در نظر داشته باشید و با توجه به نظرات جدید تغییرات لازم را در سیستم و فرآیندهای خود اعمال کنید.

نتیجه‌گیری

خرید صندوق انتقادات و پیشنهادات می‌تواند به بهبود کیفیت خدمات و محصولات شما کمک بزرگی کند. با دنبال کردن گام به گام راهنمایی ارائه شده در این مقاله، شما می‌توانید این اقدام مهم را به درستی انجام دهید و از نظرات مشتریان بهره‌وری کافی را ببرید.

ماساژ لاغری امروزه به یکی از روش های عامه پسند برای لاغری تبدیل شده است و در عین حال یک ورزش نیز محسوب می شود. برای بسیاری از افراد کاملا لذت بخش است خدمات ماساژ با تمام فوایدی که به همراه دارد را دریافت کنند و در عین حال به کاهش وزن و لاغری دست یابند.

اما آیا این روش راهکار مناسبی برای لاغری است؟ چگونه باید آنرا انجام داد تا نتیجه مطلوبی را برای کاهش وزن به همراه داشته باشد؟

مجله ورزش و زیبایی ماورای سلامت را برای به دست آوردن جامع ترین دانش در این حوزه به یاد داشته باشید.

مقدمه ای بر ماساژ لاغری

ماساژ لاغری یکی از راه های ارائه شده توسط متخصصان در زمینه لاغری موضعی است که امروزه بسیار پرطرفدار شده است. این نوع از لاغری موضعی به دلیل غیر تهاجمی و بی خطر بودن، در بین کسانی که به دنبال لاغری به خصوص لاغری موضعی هستند، موضع فعالی دارد.

مطالب مرتبط با ماساژ لاغری

ماساژ لاغری علاوه بر لاغری موضعی به بهبود وضعیت سلولیت ها نیز می پردازد. مسئله دیگری که درباره این نوع به خصوص از لاغری موضعی مطرح می شود این است که ماساژ لاغری چه کاری انجام میدهد یا چه معجزه ای دارد که انواع رژیم ها و ورزش کردن از آن برخوردار نیستند.

برای پاسخ به این مسئله باید عرض کنم که لاغری با استفاده از ماساژ یک معجزه نیست و در برخی از وب سایت ها درباره اثرات آن مبالغه میشود. از طرفی ماساژ لاغری در کنار ورزش برای لاغری، تاثیر بیشتری خواهد داشت.

باید عرض کنم که افراد مختلف، ویژگی های بدنی مختلفی دارند و بازخورد هر کسی در برابر روش های مختلف لاغری متفاوت خواهد بود.

ماساژ لاغری چه تفاوتی با ماساژ های دیگر دارد؟

در این جا باید عرض کنم که ماساژ لاغری و تکنیک های آن با دیگر انواع ماساژ فرق چندانی ندارد. اما در ماساژ لاغری تمرکز فرد ماساژ دهنده بر روی نقاط مورد نظر برای لاغری است تا با افزایش خون رسانی به این بخش ها به کم کردن چربی تجمع یافته در این ناحیه کمک کند.

تکنیک های ماساژ لاغری

هر نوع از ماساژ، در واقع شاخه اختصاصی شده مجموعه ای از تکنیک های ماساژ مادر یا اولیه (حرکت های سراندن، مالش دادن، ورز دادن و ضربه زدن) است. در ماساژ لاغری هم از این تکنیک های اولیه استفاده می شود ولی تمرکز آنها بر روی نقاط مورد نظر است.

1. حرکت سراندن یا افلوراژ

این حرکت به عنوان مقدمه ماساژ لاغری شناخته میشود. در این حرکت کف دست ها در یک جهت سُرانده میشود و در هنگام بازگشت به نقطه آغاز کمی فشار سطحی وارد میشود. در حرکت سراندن گردش خون موضعی بالا می رود و نقاط مورد نظر برای تکنیک های بعدی آماده می شوند.

2. حرکت مالش دادن

در این حرکت کف دست در طول ماهیچه مورد نظر به صورت طولی حرکت میکند و در واقع اصطکاک، باعث گرم شدن ناحیه و بالا رفتن جریان خون موضع میشود.

3. حرکت ورز دادن

این حرکت معمولا بر روی نشیمنگاه، بالای پاها و مناطق با حجم عضلات بالا انجام می شود. این تکنیک شامل فشرده کردن سپس رها کردن عضلات میشود و در نهایت باعث بالا رفتن جریان خون موضعی، گرم شدن بافت ها و بالاخره افزایش خاصیت ارتجاعی عضلات می شود.

4. حرکت ضربه زدن

این حرکت شامل ساطوری زدن و نیشگون گرفته است. در هر دو این حرکات ضربه باعث واکنش ماهیچه میشود. این نوع از حرکت در ماساژ لاغری کاربرد چندانی ندارد و معمولا برای انواع دیگر ماساژ استفاده میشود.

مراحل ماساژ لاغری برای قسمت های مختلف

مانند هر ماساژ دیگری، ماساژ لاغری هم مستلزم تمهیدات اولیه ای است که می توان از این تمهیدات به آماده سازی اتاق ماساژ، تهیه تشک و ملحفه های تمیز و سفید رنگ، استفاده از عطر و عود برای خوشبو کردن فضا، موسیقی آرامش بخش و روغن های گیاهی اشاره کرد. پس از آماده سازی فضا،  بر روی ماساژ ناحیه مورد درخواست تمرکز میشود.

آموزش ماساژ لاغری پهلو و شکم

در این ماساژ پس از دراز کشیدن فرد به صورت طاق باز(به پشت) کار آغاز میشود. ابتدا دست های خود را چرب کنید و با استفاده از کف دست و سر انگشتان (حرکت سُراندن) از پهلو ها به سمت ناف حرکت میکنیم. این حرکت را برای 4 تا 5 دقیقه در جهات مختلف انجام دهید.

• سخت ترین قسمتی از بدن که لاغری آن به تلاش فراوانی نیاز دارد، شکم و پهلوها هستند. اما برای این موضوع راهکارهای متعدد و موثری وجود دارد که می توان از آنها بهره گرفت. برای این منظور پیشنهاد می کنیم به مقاله لاغری شکم و پهلو بدون ورزش فقط با 3 راهبرد موثر مراجعه کنید تا راهکارهای موثری را در اختیارتان قرار دهد.

ماساژ لاغری برای ران ها

این ماساژ به این صورت است که فرد باید به پهلو دراز بکشد و با دست چرب شده با روغن، از بالای ران (پایین تر از مفصل لگن) به طرف پایین (تا زانو) با فشار متناسب کشیده شود. سپس این حرکت را برای پای دیگر باید تکرار کرد. زمان ماساژ برای هر پا بین 3 تا 5 دقیقه است. این حرکت به ویژه برای از بین بردن سلولیت های ناحیه ران بسیار مفید است.

ماساژ لاغری برای بازو ها

در بانوان یکی از محل های تجمع چربی بازو ها هستند. برای از بین بردن و کم کردن چربی های این ناحیه از ماساژ دورانی همراه با روغن ماساژ میتوان بهره برد. این ماساژ به نوبت به مدت 3 تا 5 دقیقه برای هر کدام از دست ها انجام میشود.

موارد استفاده از ماساژ لاغری

به طور کلی ماساژ لاغری برای کسانی که دچار بیماری های مانند آرتروز که درگیر کننده مفاصل است ورزش کردن برای آنان دشوار است، توصیه میشود. این روش کاهش سایز برای کم کردن چربی شکم برای بعد از زایمان که ورزش کردن امکان پذیر نیست کاربرد بسیار مفیدی دارد.

به طور کلی به افرادی که سالم هستند و توانایی استفاده از دیگر راه های لاغری را دارند پیشنهاد میشود از ماساژ لاغری در کنار سایر روش های لاغری مانند استفاده از دستگاه های لاغری، ورزش، استفاده از رژیم های لاغری و قرص های لاغری بهره ببرند.

ماساژ لاغری در واقع کار دستگاه های لاغری را انجام میدهد ولی سرعت عملکرد ماساژ لاغری بسیار پایین تر از دستگاه لاغری است.

چند جلسه ماساژ لاغری مناسب است؟

به طور کلی افراد با هم متفاوت هستند و طبیعت متفاوتی دارند حتی اگر قد و وزن یکسانی داشته باشند. آب و هوای محل تولد، شرایط زندگی و عادات غذایی که هر فرد دارد به مرور زمان طبیعت یک آن را تعیین میکند.

به طور کلی برای 2 تا 3 جلسه در هفته استفاده از ماساژ لاغری پیشنهاد می شود و در طی بازخورد بدن فرد نسبت به ماساژ، تعداد جلسات کم میشود یا افزایش داده میشود.

بهتر است تعداد جلسات از 2 تا 3 جلسه در هفته بیشتر نشود؛ چون ممکن است باعث خستگی بدن شود و یا منجر به عادت کردن بدن به شرایط جدید شود و ماساژ لاغری اثر خود را از دست بدهد.

نکاتی که باید برای ماساژ لاغری در نظر داشت

با توجه به اینکه اکثر افراد برای ماساژ لاغری قسمت های مختلف بدن و به ویژه لاغری شکم اقدام می کنند لازم است تا نکاتی را در رابطه با انجام ماساژ در نظر داشت. به موارد زیر برای قبل و بعد از ماساژ لاغری توجه کنید:

• در صورت احساس درد در قسمتی از بدن حتما باید آنرا به ماساژور اطلاع دهید.
• دردهای شکمی برای انجام ماساژ لاغری شکم باید جدی گرفته شوند.
• وجود هر گونه لخته خون در پاها، بیماری های قلبی و همینطور کلیوی باید به ماساژ دهنده اطلاع داده شود.
• مواردی از قبیل فشار خون، پوکی استخوان و التهابات بدنی نیز بهتر است برای پیشگیری از مشکلات جدی در نظر گرفته شوند.
• انجام ماساژ روی نواحی سرطانی و دارای تومور ممنوع است و به ویژه اگر سرطان به شکل سرطان غدد لنفاوی باشد و احتمال انتقال آن به سایر نقاط وجود داشته باشد.
• انجام ماساژ برای قسمت هایی از بدن که با عفونت همراه هستند ممنوع است و ممکن است باعث سرایت عفونت به سایر قسمت ها شود.
• بهتر است به هیچ وجه بعد از صرف غذا ماساژ انجام نشود.

سخن پایانی

به طور کلی ماساژ لاغری به تنهایی برای گرفتن نتیجه بهتر توصیه نمیشود. در کنار ماساژ بهتر است تمرینات سبک ورزشی هم انجام شود. ماساژ به تنهایی برای افرادی که به دلیل ناتوانی جسمی و بیماری قادر به ورزش کردن نیستند، پیشنهاد میشود. قطعا عالی ترین روش، ورزش برای لاغری شکم می باشد و این حرکات هوازی برای لاغری در اندازه توان فرد باید انجام گیرند.

بهتر است برای ماساژ دادن از روغن های گیاهی مرغوب استفاده شود. بهترین روغن برای ماساژ لاغری، روغن های با طبیعت گرم مانند روغن کنجد، زیتون، بادام تلخ و شیرین توصیه میشود. اگر هدف از ماساژ لاغری و تسکین دردهایی مانند دردهای آرتروزی است بهتر است از روغن های ترکیبی که خاصیت تسکین دهندگی دارند استفاده شود. از این دست روغن های میتوان به روغن سیاهدانه با پایه روغن زیتون اشاره کرد که برای تسکین درد های آرتروزی بسیار مفید است.